Démarrer la pratique du yoga
Les nouveaux élèves apprennent et mémorisent par la répétition, la pratique du yoga se construit au fil du temps et c'est comme ça que le corps et le mental changent.
Pour ressentir les bienfaits du yoga à chaque classe, nous vous encourageons à :
Pratiquer à votre propre rythme
Vous adapter à vos capacités du moment
Prévenir votre enseignant en cas de blessure
Rester concentré sur votre pratique, il ne sert à rien de se comparer à son voisin de tapis, nous avons tous des corps et des histoires différentes.
Pour toute questions vous pouvez en parler à Grégoire au desk, il mettra à votre service toute son expérience, vos pouvez aussi le contacter par mail via le bouton "Nous contacter" ci-dessous.
Méthode d'enseignement et inscription
L'enseignant observe toujours l’élève
Notre enseignement est constitué d’orientations verbales et en partie d'assistances physiques.
Les ajustements jouent un rôle dans la correction et l'approfondissement des postures et aident à relâcher les tensions musculaires. Les élèves qui ne souhaitent pas être touchés peuvent demander à ne pas recevoir d'assistance physique.
La méthode Ashtanga Yoga nécessite une pratique régulière. Avec la pratique quotidienne, d'énormes changements dans le corps et l'esprit seront observés au fil du temps. Si la pratique est intermittente, la progression sera plus lente.
Les étudiants à toutes les étapes de leur pratique s'entraînent ensemble. L'enseignant donnera la priorité à l'aide aux débutants tandis que les étudiants expérimentés auront moins besoin de conseils.
L'inscription à AYS se fait uniquement par abonnement mensuel. Nous n'acceptons pas les visites à l'exception d'étudiants expérimentés ayant une pratique établie qui visitent de l'extérieur de la ville.
Nous vous encourageons à venir regarder un cours en premier et à poser des questions avant de vous engager à pratiquer. Il n'est pas nécessaire de prendre rendez-vous, il suffit de se présenter pendant les heures de cours prévues.
Vous pouvez commencer à pratiquer n'importe quel jour du mois. Par la suite, les frais shala sont facturés le 1er ou le 15 du mois. Les frais du 2e mois sont calculés au prorata pour ajuster la date de paiement. Vous pouvez commencer la pratique à tout moment entre 6h et 9h30.
Veuillez noter qu'il n'y a pas de cours les jours de Nouvelle Lune et de Pleine Lune.
Rituel quotidien
La pratique du yoga est un rituel quotidien qui peut devenir une partie intégrante de la vie. L'un des principaux avantages de la pratique est la maîtrise de la volonté. L'engagement à pratiquer, à faire quelque chose de bien pour soi chaque jour peut devenir un vecteur de changement de style de vie positif et global. Les récompenses de la pratique sont immédiates et tangibles - c'est la douceur qui motive les étudiants à pratiquer avec régularité.
Tout le monde n'a pas l'impression de pouvoir pratiquer tous les jours. Parfois, il faut un certain temps pour passer de quelques fois par semaine à un engagement plus grand.
La pratique quotidienne vous permet de mémoriser facilement les séquences - même si vous pensez avoir une mauvaise mémoire, vous trouverez cette méthode très efficace. La pratique quotidienne vous permet également d'approfondir progressivement les étirements, tandis que la pratique intermittente peut vous donner une sensation de raideur et de douleur.
